O Desafio B21 teve início no dia 20 de outubro de 2025, reunindo centenas de pessoas em uma jornada de autodisciplina, foco e transformação real.
Durante 21 dias, os participantes são convidados a retomar o ritmo, fortalecer hábitos e reconectar corpo e mente através de pequenas metas diárias — simples, mas poderosas.

O objetivo do B21 não é buscar perfeição.
É sobre consistência, equilíbrio e comprometimento com o próprio bem-estar.

A cada dia, os participantes recebem:

  • ✅ Checklist diário com metas práticas de alimentação, hidratação, sono e movimento;

  • 💪 Orientações médicas e dicas de performance, elaboradas com base em princípios da ortopedia e medicina esportiva;

  • 💬 Mensagens motivacionais e educativas, para manter o foco e o propósito;

  • 🌟 Um grupo exclusivo no WhatsApp, com materiais de apoio e trocas inspiradoras.

O Desafio B21 é uma iniciativa criada pela Dra. Bianca Bianchini, ortopedista e traumatologista do esporte, com o propósito de tornar o cuidado com o corpo mais leve, consciente e acessível — integrando ciência, movimento e estilo de vida.

Essa edição marca o início de um projeto contínuo que une saúde, performance e comunidade.
Porque quando você decide se mover com propósito, 21 dias são apenas o começo.